Onderworpe aon strikte redactionele riechlijne veur ‘t keze vaan bronne, linke veer allein nao academische oonderzeuksinstellinge, gerenommeerde media en, boe besjikbaar, door collega’s beoordeilde medische studies. Let op dat de getalle tusse haake (1, 2, enz.) klikbare links zien nao dees studies.
De informatie in ós artikele is neet bedoeld um persoenlike communicatie mit ‘n gekwalificeerde professional in de gezoondheidszörg te vervange en is neet bedoeld um es medisch advies te weure gebruuk.
Dit artikel is gebaseerd op wetensjappelik bewies, gesjreve door experts en beoordeild door ós opgeleide redactieteam. Let op dat de getalle tusse haake (1, 2, enz.) klikbare links vertegenwoordige nao door collega’s beoordeilde medische studies.
Oos team besteit oet geregistreerde dieetkundige en voedingsdeskundige, gecertificeerde gezoondheidsopvoeders, zoewie gecertificeerde krach- en conditioneringsspecialiste, persoenlike trainers en correctieve oefeningsspecialiste. ‘t Doel vaan ós team is neet allein gróndig oonderzeuk, mer ouch objectiviteit en onpartijdigheid.
De informatie in ós artikele is neet bedoeld um persoenlike communicatie mit ‘n gekwalificeerde professional in de gezoondheidszörg te vervange en is neet bedoeld um es medisch advies te weure gebruuk.
Ein vaan de meis gebruukde toevoeginge in medicijne en supplemente is magnesiumstearaat. In feite zult ‘t lestig zien um vandaag de daag ‘n supplement op de merret te vinde dat ‘t neet bevat – of ‘t nu geit euver magnesiumsupplemente, spijsverteringsenzyme of ‘n aander supplement vaan eur keuze – hoewel ge de naam neet direk zuut.
Dèks geneump mit aandere naome wie “plantaardige stearaat” of aafgeleide wie “stearienzuur”, weurt ‘t bekans euveral aongetroffe. Neve ‘t feit dat ‘t alomtegenwoordig is, is magnesiumstearaat ouch ein vaan de meis controversiële ingrediënte in de wereld vaan aanvullinge.
In sommige opziechte liek dit op ‘t debat euver vitamine B17: is ‘t vergif of ‘n geneesmiddel veur kanker. Ongelukkig veur ‘t publiek presentere experts op natuurlike gezondheid, oonderzeukers vaan aanvullingsbedrieve en artse dèks tegenstrijdige bewieze um hun persoenlike meininge te ondersteune, en de feite zien extreem lesteg te kriege.
‘t Is ‘t beste um ‘n pragmatische benaodering te numme veur zulke debatte en oppassend te zien um kant te numme vaan extreme opvattinge.
De bottom line is dit: wie de mieste vulstoffe en bulkingsmiddele, is magnesiumstearaat ongezond in hoege doses, mer ‘t consumere is neet zoe sjäöjelik es sommige suggerere, aangezeen ‘t meistal allein in extreem kleine doses besjikbaar is.
Magnesiumstearaat is ‘t magnesiumzaajt vaan stearienzuur. In weze is ‘t ‘n verbinding dee twie soorte stearienzuur en magnesium bevat.
Stearzuur is un verzaodeg vètzoer dat in väöl voedsel weurt aongetroffe, boe-oonder dierlike en plantaardige vette en olieje. Cacao en vlaszaod zien veurbeelde vaan voedsel dat hoege wieväölhede stearienzoer bevat.
Naodat magnesiumstearaat trök is aafgebraoke in zien bestanddele in ‘t lief, is zien vetgehalte bekans ‘tzelfde es stearienzuur. Magnesiumstearaatpoeder weurt dèks gebruuk es voedingsaanvulling, voedselbron en toevoeging in cosmetica.
Magnesiumstearaat is ‘t meis gebruukde ingrediënt in de productie vaan tablette umtot ‘t ‘n effectief smeermiddel is. ‘t Weurt ouch gebruuk in capsules, poeders en väöl voedselsoorte, boe-oonder väöl snoepjes, gummies, kruude, specerije en bakingrediënte.
Bekind es ‘n “flow agent”, help ‘t ‘t productieproces te versnelle door te veurkomme dat ingrediënte aon mechanische apparatuur plakke. ‘n Poedermengsel dat bekans eder medicijn- of supplementmengsel mit mer ‘n klein wieväölheid bedèk.
‘t Kin ouch weure gebruuk es emulgator, lijmmiddel, verdikkingsmiddel, anti-krakmiddel, smeermiddel, loslaotmiddel en ontschuimmiddel.
‘t Is neet allein nuttig veur productiedoeleinde door ‘t vloeiend transport op de machines die ze producere meugelek te make, mer ‘t maak de tablette ouch gemekkeliker um in te slikke en door ‘t maag-darmkanaal te bewege. Magnesiumstearaat is ouch ‘n algemein hulpstof, wat beteikent dat ‘t help ‘t therapeutische effect vaan versjèllende farmaceutische actieve ingrediënte te verbetere en de opname en oplossing vaan medicijne bevordert.
Sommige bewere dat ze in staot zien um medicijne of supplemente te producere zoonder hulpmiddele wie magnesiumstearaat, wat de vraog reup boeveur ze weure gebruuk es d’r mie natuurlike alternatieve besjikbaar zien. Maar dit is mesjiens neet ‘t geval.
Sommige producte zien noe geformuleerd mit alternatieve veur magnesiumstearaat mit behulp vaan natuurlike hulpstoffe wie ascorbylpalmitaat, mer veer doen dit boe ‘t logies is en neet umtot veer de weitesjap verkierd höbbe gekrege. Dees alternatieve zien echter neet altied effectief umtot ze versjèllende fysieke eigesjappe höbbe.
‘t Is op ‘t momint ondudelik of ‘n vervanging veur magnesiumstearaat meugelik of zelfs nuudig is.
Magnesiumstearaat is waarsjienlik veilig es ‘t weurt geconsumeerd in wieväölhede die in voedingssupplemente en voedselbronne weure aongetroffe. In feite, of geer ut noe bewust of neet, geer daan kin eder daag multivitamine, kokosolie, eiere en vès aanvulle.
Zjus wie aandere gechelateerde minerale (magnesium-ascorbaat, magnesiumcitraat, enz.), heet ‘t gein inherènte negatieve effecte umtot ‘t besteit oet minerale en voedselzoere (plantaardige stearienzoer geneutraliseerd mèt magnesiumzajte). Besteit oet stabiele neutrale verbindinge. .
Aan de andere kant waarsjouwde ‘t National Institute of Health (NIH) in zien rapport euver magnesiumstearaat dat euvermaoteg magnesium de neuromusculaire euverdrach kin beïnvloede en kin leie tot zwakheid en verminderde reflexe. Alhoewel dit extreem zeldzaam is, rapporteert de National Institutes of Health (NIH):
Doezende gevalle vaan infectie koume elk jaor veur, mer ernstige manifestasies zien zeldzaam. Ernstige toxiciteit vindt meestal plaots nao intraveneuze infusie euver väöle oor (meistal bij preeclampsie) en kin veurkomme nao langdurige euverdosis, veural in de situatie vaan nierfalen. Ernstige toxiciteit is gerapporteerd nao acute inname, mer is erg zeldzaam.
‘t Rapport heet echter neet edereine gerustgesteld. ‘n Snel kiek op Google zal toene dat magnesiumstearaat geassocieerd weurt mit väöl neve-effecte, wie:
Umtot ‘t hydrofiel is (“leef vaan water”), zien d’r versjlage dat magnesiumstearaat de snelheid vaan oplossing vaan medicijne en supplemente in ‘t maag-darmkanaal kin vertraoge. De besjermende eigesjappe vaan magnesiumstearaat höbbe ‘n direk invlood op ‘t capaciteit vaan ‘t liechaam um chemicalieje en voedingsstoffe op te numme, boedoor ‘t medicijn of ‘t supplement in theoreties nutteloos weurt es ‘t liechaam ‘t neet good kin aafbreke.
Aan de andere kant stelt ‘n studie oetgeveurd door de Universiteit vaan Maryland dat magnesiumstearaat gein invlood heet op de wieväölheid chemicalieje die door propranololhydrochloride weurt losgelaote, ‘n medicijn dat weurt gebruuk um hartklop en bronchospasme te behierse, dus de jury is op dit momint nog neet boete. .
In feite gebruke fabrikante magnesiumstearaat um de consistentie vaan de capsules te vergroete en de gooje opname vaan ‘t medicijn te bevordere door de aafbraok vaan de inhoud te vertrage tot ‘t de darm bereik.
T-celle, ‘n sleutelcomponent vaan ‘t immuunsysteem vaan ‘t liechaam dat pathogene aonvalt, weure neet direk beïnvlood door magnesiumstearaat, mer ieder door stearienzuur, ‘t belaankriekste ingrediënt in algemeine hulpstoffe.
‘t Woort veur ‘t iers besjreve in 1990 in ‘t tiedsjrif Immunology, boe dit landmarkstudie leet zien wie T-aofhenkeleke immuunreacties weure oonderdrök in de aonwezigheid vaan allein stearienzuur.
In un Japanse studie die algemeine hulpstoffe beoordeilde, bleek plantaardige magnesiumstearaat un initiator te zien vaan formaldehydevörming. Dit kin echter neet zoe angswekkend zien es ‘t liek, aangezeen bewies bliek dat formaldehyde vaan natuur weurt aongetroffe in väöl verse vruchte, greunte en dierprodukte, boe-oonder appels, banane, spinazie, kale, rundvleis en zelfs koffie.
Um uch ruste te kriege, produceert magnesiumstearaat de minste wieväölheid formaldehyde vaan alle geteste vulstoffe: 0,3 nanogram per gram magnesiumstearaat. Ter vergelieking, ‘t ete vaan gedroogde shiitake-paddestoele produceert mie es 406 milligram formaldehyde per kilogram.
In 2011 publiceerde de Wereldgezondheidsorganisatie un rapport boe-in besjreef wie versjèllende batches magnesiumstearaat besmet waore mit potentieel sjäöjeleke chemicalieje, wie bisfenol A, calciumhydroxide, dibenzoylmethaan, irganox 1010 en zeoliet (natriumaluminiumsilicaat).
Umtot dit un geïsoleerd veurval is, kinne ver neet veurbarig concludere dat lui die supplemente en op recept geneesmiddele die magnesiumstearaat bevatte, oppasse motte op giftige besmetting.
Sommige lui kinne allergische symptome ervare nao ‘t gebruuk vaan produkte of supplemente die magnesiumstearaat bevatte, wat diarree en darmkrampe kin veroorzake. Es geer naodelige reacties op supplemente heet, zout geer de ingrediëntetikette goed motte leze en get oonderzeuk doen um produkte te vinde die neet gemaak zien mit populaire supplemente.
‘t Nationaal Centrum veur Biotechnologie beveelt aon um ‘n dosis vaan 2500 mg magnesiumstearaat per kilogram liechaamsgewiech es veilig te weure besjouwd. Veur ‘n volwassene dee ongeveer 150 pond weeg, is dit geliek aon 170.000 milligram per daag.
Bij ‘t besjouwe vaan de potentiële sjäöjeleke effecte vaan magnesiumstearaat is ‘t handig um “dosisafhankelikheid” te besjouwe. Mit aander wäörd, mit oetzundering vaan intraveneuze euverdosis veur ernstige krenkdes, is de sjaoj vaan magnesiumstearaat allein aongetoond in laboratoriumstudies boe-in ratte gedwonge woorte gevoed tot zoe’n euverdosis dat geine mins op aarde zoeväöl kós consumere.
In 1980 rapporteerde ‘t tiedsjrif Toxicology de rizzeltaote vaan ‘n oonderzeuk boe-in 40 muis gedurende drei maond ‘n semi-synthetisch dieet mèt 0%, 5%, 10% of 20% magnesiumstearaat woorte gevoed. Hei is wat heer heet gevoonde:
D’r mot opgemerk weure dat de wieväölhede stearienzoer en magnesiumstearaat die dèks in tablette weure gebruuk, relatief klein zien. Stearzuur maak miestal 0,5-10% in ‘t gewiech vaan de tablet oet, terwijl magnesiumstearaat miestal 0,25-1,5% in ‘t gewiech vaan de tablet oetmaak. Dus kin ‘n tablet vaan 500 mg ongeveer 25 mg stearienzuur en ongeveer 5 mg magnesiumstearaat bevatte.
Te väöl vaan alles kin sjaojelik zien en lui kinne sterve door te väöl water te drinke, toch? Dit is belangriek um te onthalde, want veurtot magnesiumstearaat iemes sjaoj kin veroorzake, ze doezende capsules/tablette per daag motte numme.