Dees zalte weure neet gemekelek door ‘t lief opgenome, boedoor de opname vaan bijbehurende minerale weurt veurkomme.
Junkfood weurt dèks bekritiseerd umtot ‘t chronische vermoeidheid veroerzaak, mer in sommige gevalle is gezoond ete neet de enige sjöldige. Sjchuldige: Oxalate die in greun blaajergreunte, peulvruchte en noete weure gevoonde. Es ze te väöl geconsumeerd weure, combinere ze zich mit aandere voedingsstoffe um sjäöjeleke verbindinge te vörme die uch traag en oetgeput kinne laote veule.
Dus wat zien oxalate? Ouch bekind es oxaalzuur, is ‘t ‘n natuurlike samesjtèlling verkriege vaan plante, mer kin ouch in ‘t lief were gesynthetiseerd. Voedsel mit ‘n hoeg oxalate is aarpe, biet, spinazie, amandels, dadels, venkel, kiwi, braambes en sojabone. “Hoewel dees voedsel riek zien aon aandere belangrieke voedingsstoffe, zien ze in staot um zich te combinere mit minerale wie natrium, iezer en magnesium um onoplosbare kristalle te vörme die oxalate weure geneump, wie natriumoxalaat en iezer oxalaat,” zag Mugdha Pradhan oet Pune. Functionele voedingsdeskundige.
Dees zalte weure neet gemekelek door ‘t lief opgenome, boedoor de opname vaan bijbehurende minerale weurt veurkomme. Daorum neume oonderzeukers vaan de Universiteit vaan Harvard bepaolde voedselsoorte “anti-voeding” umtot ze mie sjaoj kinne doen es guns. “Dees giftige stoffe zien kleine natuurlik veurkaomende molecule die es corrosieve zure fungere,” voegde ze touw.
De gevaore die geassocieerd zien mit hoege oxalaatniveaus goon wiejer es vermoeidheid. ‘t Vergroet ouch ‘t risico op nierstein en ontsteking. Oxalate kinne ouch in ‘t blood circulere en zich verzamele in weefsels, wat symptome wie pijn en hersennevel veroerzaak. “Dees verbindinge make voedingsstoffe oet, veural minerale wie calcium en B-vitamine, wat leidt tot tekort en slech botgezoondheid,” zag Pradhan. “Neet allein dat, de gifstoffe kinne de zenuwe vaan ‘t herses beschadige, wat leidt tot hikke, krampe en zelfs de doed.” ‘t Veelt ouch antioxidante aon wie glutathion, die besjerming beeje tege vrije radicale en peroxide.”
Hoge oxalaatniveaus kinne lestig te detectere zien. Es se dich nog altied neet good veuls, zous se ‘n dokter motte bezeuke, mer d’r zien dinger die se thoes kins doen. Hool in de gaten of eur mörgeurine constant bewolk en stinkend ruik, es geer gewricht- of vulvapijn heet, uitsjeuting of slech circulatie, want dit kin allemaol aongeve op euvermaotege giftige verbindinge.
Dees aandoening kin echter weure umgedrejd door eur dieet te verandere. In Delhi gevestigde voedingsdeskundige Preeti Singh zeet dat ‘t beperke vaan de inname vaan voedsel wie graan, zemele, zwarte peper en peulvruchte kin helpe. Eet in plaats daovan kool, komkommers, knoflook, sla, champignons en greune boene, zoewie vleis, meijelprodukte, eier en olie. “Heidoor kinne de niere euvertollige oxalate verwijdere. ‘t Is belangriek um de inname geleidelek te vermindere um detoxificatie-episodes te veurkoume,” zag ze.
Disclaimer: Ver respectere eur gedachte en meininge! Maar we motte veurzichtig zien es we dien opmerkinge bekieke. Alle reacties zulle weure gemodereerd door de redacteure vaan newindianexpress.com. Vermijd obscene, lasterende of ontstekingsvolle opmerkinge en ónthawwe vaan persoenlike aanvalle. Probeer ‘t gebruuk vaan externe hyperlinks in reacties te vermijde. Help us mit ‘t verwijdere vaan opmerkinge die neet volge aon dees regels.
De standpunte die oetgedruk zien in reacties op newindianexpress.com zien oetsletend die vaan de commentator. Ze weerspiegele neet de standpunte of meininge vaan newindianexpress.com of zien werknemers, of de standpunte vaan New Indian Express Group of ‘n organisatie of filiaal vaan New Indian Express Group. newindianexpress.com behoudt zich ‘t rech veur um alle of alle opmerkinge op eder momint te verwijdere.

Morning Standard | Dinamani | Kannada Prabha | Samakalika Malayalam | Cinema Express | Indulgence Express | Edex Live | Gebeurtenisse
Thuis | Len | Wereld | Stede | Zake | Cattegorieje | Entertainment | Sport | Tiedsjrifte | Zondagsjtandaard

Copyright – newindianexpress.com 2023. Alle rechte veurbehawwe. De website is ontworpe, óntwikkeld en oonderhawwe door Express Network Private Ltd.

Es geer mie informatie wilt höbbe, stuur mich dan un e-mail.
E-mail:
info@pulisichem.cn
Tel:
+86-533-3149598